» Кожа » Грижа за кожата » Обучение, пробив? Защо се връщате след фитнес

Обучение, пробив? Защо се връщате след фитнес

Публикувано от:
Обновено:

Упражненията са полезни за нашия ум, тяло и душа, но цялата тази пот може да бъде тежка за най-големия орган в тялото ни. Забелязахте появяват се пъпки и пъпки след ходене на фитнес? Не си сам. Долу, специалист по грижа за лицето и тялото в The Body Shop, Уанда Серадор, говори за пет възможни причини за обриви след тренировка, както и как да прекъснете цикъла. Съвет: може да искате да се откажете от слушалките.

1. ТРЕНИРАТЕ С ГРИМ

„Можем да станем много горещи и изпотени по време на тренировка. Вашият грим, остатъчна мръсотия и пот от тренировката ви са потенциално запушваща порите комбинация“, обяснява Серадор. „За да избегнете акне по лицето, е много важно да тренирате без следи от грим или замърсяване и вместо това да започнете тренировката си с чиста, свежа кожа.“ Тя съветва да изчакате поне 30 минути, преди да сложите грим след тренировка.

2. ТОГАВА НЕ ПОЧИСТВАТЕ ЕФЕКТИВНО

„Порите ви се отварят, когато се потите“, казва Серадор. И по време на тренировка помага на кожата ви Елиминирайте натрупванията, които могат да запушат порите и да причинят акне, тя обяснява, че трябва да сте сигурни, че ефективно премахвате натрупаните токсини от повърхността на кожата си след тренировка. Тя препоръчва да опитате тоник или лосион за изчистване на есенция.

3. ПРОПУСКАТЕ ДУША

след тренировка, винаги избирайте душ„не баня“, казва Серадор. „По този начин се отървавате от потта от цялото си тяло.“ Също така, казва тя, не забравяйте да се къпете веднага. 

4. НЕ СИ МИЕТЕ РЪЦЕТЕ

„Можете лесно да прехвърлите бактерии от ръцете си на лицето си“, казва тя. „Дори ако почистите оборудването, преди да тренирате във фитнеса или у дома, пак трябва да измиете ръцете си преди и след тренировка.“

5. НОСИТЕ СЛУШАЛКИ ПО ВРЕМЕ НА ТРЕНИРОВКА

„Носенето на мръсни слушалки по време и след тренировка може [да допринесе] за акне, тъй като те събират пот и могат да прехвърлят бактерии върху кожата“, предупреждава Серадор. "Ако трябва да ги носите, не забравяйте да ги поддържате чисти."

Ходиш ли на фитнес Сигурен вземете тази спортна чанта със себе си!