Съвети за грижа за кожата за следващата ви сесия за изпотяване

Добрата новина е, че работата върху вашата фитнес е не само обречена и мрачна, тъй като е свързана с най-големия орган в тялото ви. Има начини да поддържате кожата си чиста и свежа и ние ще ги споделим с вас. Продължавайте да четете, за да откриете шест одобрени от експерти съвета, които да следвате преди, по време и след следващата си сесия за изпотяване!

1. Почистете лицето и тялото си

Вие (стискайте палци!) почиствате кожата си, преди да отидете на бягащата пътека или елиптичния тренажор. Следвайте този пример веднага след тренировката си във фитнеса, за да се отървете от мръсотията, бактериите и потта, които могат да останат на повърхността на кожата ви. Колкото по-дълго се задържат, толкова по-вероятно е да създадете почва за досадни пъпки и петна. Уанда Серадор, специалист по лице и тяло в The Body Shop, препоръчва душ веднага след тренировка. Ако не можете да се приберете веднага вкъщи или душовете в съблекалнята са пълни, избършете потта от лицето и тялото си с почистващи кърпички и мицеларна вода, съхранявани в чантата ви за фитнес. Ние предпочитаме тези опции за почистване, защото са бързи и лесни и най-доброто от всичко е, че не изискват достъп до мивка. С други думи, наистина няма извинение да не измиете лицето си. Не забравяйте да измиете ръцете си веднага след тренировка, дори преди да започнете да почиствате кожата си.

Бележка на редактора: Дръжте допълнителен чифт дрехи в чантата си за смяна след душ или почистване. Упражнението няма да е толкова ефективно, ако отново облечете изпотеното си оборудване за тренировка. Освен това, наистина ли искате да изпълнявате поръчки и да прекарате деня си в мокри от пот дрехи? Не мислех.

2. Хидратирайте

Овлажняването на кожата ви е от съществено значение, независимо дали спортувате или не. След почистване нанесете лек овлажнител за лице и тяло, за да задържите влагата. Когато избирате формула, обърнете внимание на вашия тип кожа. Ако имате мазна или склонна към акне кожа, изберете овлажнител, който матира кожата и елиминира излишния себум, като La Roche-Posay Effaclar Mat. Нанесете овлажнител за лице и лосион за тяло върху кожата, докато е все още леко влажна след измиване и/или душ за най-добри резултати. Но не хидратирайте тялото си само отвън! Хидратирайте се отвътре навън, като пиете препоръчителното количество вода дневно.

3. Избягвайте яркия грим

По същия начин, както не е препоръчително да нанасяте грим, докато се изпотявате, ние също препоръчваме да изхвърлите грима, след като сте готови, за да може кожата ви да диша. Ако не искате да разголите лицето си напълно, използвайте BB крем вместо фон дьо тен с пълно покритие. BB кремовете обикновено са по-леки и могат да причинят по-малко дразнене. Бонус точки, ако съдържа широкоспектърен SPF, за да предпази кожата от вредните UV лъчи. Опитайте Garnier 5-in-1 Skin Perfector Oil-Free BB крем.

4. Охладете с мъгла

След тренировка вероятно ще имате нужда от начин да се охладите, особено ако се потите обилно и изглеждате зачервени. Един от любимите ни начини да освежим кожата си – освен обливане със студена вода – е със спрей за лице. Нанесете върху кожата минерализираща термална вода Vichy. Богата на 15 минерала и антиоксиданти, произхождащи от френските вулкани, формулата е незабавно освежаваща и успокояваща, помагайки за укрепване на естествената бариерна функция на кожата за здрав вид на кожата.

5. Нанесете SPF

Всеки слънцезащитен крем, който поставите върху кожата си преди тренировка, вероятно ще се е изпарил, докато приключите. Тъй като малко неща са толкова важни за вашата кожа, колкото ежедневния широкоспектърен SPF, ще трябва да го нанесете, преди да излезете навън сутрин. Изберете некомедогенна, водоустойчива формула с широкоспектърен SPF 15 или по-висок, като Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Не докосвайте кожата

Ако имате навика да докосвате лицето си по време и след тренировка, време е да се отървете от него. По време на тренировка лапите ви са изложени на безброй микроби и бактерии, които могат да навредят на кожата ви. За да избегнете кръстосано замърсяване и пъпки, дръжте ръцете си далеч от лицето си. Също така, вместо да избършете косата си от лицето си и да рискувате да докоснете врата си, вържете косата си назад, преди да тренирате.