Пот за вашата кожа: как упражненията могат да подобрят тена ви

Не е тайна, че упражненията са полезни за тялото. От сърцето до белите дробове до тонизираните мускули, малко упражнения могат да извършат дълъг път, но може ли да е от полза и за кожата? Според Американска академия по дерматология, Да, може.

Организацията казва, че изследванията показват, че "умереното упражнение може да подобри кръвообращението и да укрепи имунната система". Което от своя страна може да „придаде по-младежки вид на кожата ви“, което означава, че редовните упражнения могат да бъдат идеалното допълнение към дневния крем против стареене, който наскоро сте закупили. Освен че изглеждате по-млади, изпотяването може също така да тонизира кожата ви, да освободи напрежението както от ума, така и от тялото ви, а също така може да ви помогне да спите добре. които могат да направят чудеса с кожата. Чувствате се мотивирани да отидете на фитнес или най-накрая да се запишете за нов тренировъчен клас? Добре. Сега го пуснете и ни дайте 50…имаме предвид да продължите да четете, защото се гмуркаме дълбоко в три големи ползи от упражненията за вашата кожа. 

ТОНИЗИРАЙТЕ МУСКУЛИТЕ СИ

Бърпи, клекове и лег преси могат да бъдат проклятието на нашето съществуване, особено по време на последния сет. Въпреки това, страданието, свързано с тези упражнения, може да бъде оправдано по много начини. Вдигането на тежести и други упражнения със собствено тегло ще направят мускулите ви да изглеждат все по-стегнати.

ОСВОБОДЕТЕ СТРЕСА ОТ УМА СИ… И ОТ КОЖАТА СИ

Чували ли сте някога за бегач? Упражнението може да помогне за облекчаване на напрежението и стреса чрез освобождаване на ендорфини в тялото ви, което може да ви постави в състояние на еуфория. Правейки това, може да откриете, че умът ви се отклонява от това, което сте мислили преди тренировката. Това от своя страна може да помогне за противодействие на негативните ефекти от стреса върху кожата. 

ПОЛУЧЕТЕ ПО-ДОБЪР НОЩЕН СЪН

Вярвате или не, упражненията могат да насърчат добрия сън, тъй като физическата активност може да изгори цялата тази допълнителна енергия, която ви държи в леглото часове след събуждане. Добрият нощен сън е важен за кожата ви, ако искате тя да изглежда сияйна и отпочинала. Нищо чудно, че се нарича мечта за красота!