Какво да очакваме от първия масаж

Ако никога преди не сте ходили на масаж, може да пропускате така необходимата почивка и релаксация. Ако никога преди не сте имали такъв, идеята да разголите всичко пред напълно непознат може да бъде източник на безпокойство. Не се страхувайте, ако винаги сте искали масаж, но не знаете какво да очаквате, продължете да четете! Споделяме всичко, което можете да очаквате от първия си масаж по-долу.

Първо, има много (МНОГО) видове масаж. От основен шведски масаж до по-интензивен масаж на дълбоки тъкани, първата ви стъпка е да изберете типа масаж, който ще ви бъде от полза най-много. Бихме препоръчали шведски за начинаещи, тъй като е най-лесният вид масаж и най-традиционният - можете да добавите ароматерапия или горещи камъни, ако желаете!

Шведският масаж използва масла върху повърхността на кожата и включва няколко основни техники, включително дълги и къси удари, месене, смилане и триене. Този класически масаж е идеален, за да ви помогне да се отървете от възлите и прегъванията от главата до петите. Целта на тази масажна техника е релаксация, така че е лесно да се разбере защо тази услуга често е най-популярната в спа центровете.

Пристигнете на уговорения си час поне 15 минути преди началото на вашата сесия - повече, ако спа центърът разполага със съоръжения като парна баня, която трябва да се използва преди началото на услугата. Много големи спа центрове имат съблекални, където можете да се съблечете и да се преоблечете с халат и чифт сандали. Забележка: Има отделни зони и бани, ако сте по-скромни, можете също да оставите бельото си или да се преоблечете в банския. Не забравяйте да уведомите управителя на хотела по време на резервацията дали предпочитате мъж или жена масажист.

Когато дойде време за масаж, вашият терапевт ще извика името ви и ще ви отведе в личната ви стая. Там ще ви попитат дали имате някакви притеснения, върху които бихте искали да се съсредоточат, и дори можете да изберете аромата на вашето масажно масло. Въпреки че можете да останете по бельо по време на масажа, ще трябва да свалите сутиена или горнището на банския си, за да предоставите на масажиста достатъчно място за някои от по-дългите удари - ако ви е по-удобно да стоите в него, просто ги уведомете и те ще коригират своите методи! Не забравяйте, че масажът е за ваша полза, така че трябва да се чувствате възможно най-комфортно. Също така имайте предвид, че винаги ще бъдете покрити със скромност, чаршафът просто се премества и сгъва стратегически, за да изложи масажираната зона: гръб, крака и стъпала и ръце.

Повечето шведски масажи започват, като лежите с лице надолу върху маса с глава, поставена в центъра на подплатена дупка. Стаята често използва приглушени светлини и успокояваща музика, за да успокои нервите и да създаде настроение за релаксация. По това време вашият терапевт ще напусне стаята, за да можете да заемете удобна и защитена позиция. Когато дойде време да се преобърнете, вашият масажист ще вдигне покривалото за поверителност и можете да го уведомите, когато сте по гръб. По време на масажа вашият терапевт вероятно ще ви попита дали натискът е наред. Ако не го направят или във всеки един момент по време на масажа реакцията ви се промени, не се страхувайте да говорите за това! Тяхната цел е да ви направят масаж по ваш вкус, за да оценят приноса ви.

След като вашият масаж приключи, вашият терапевт ще напусне стаята, за да ви позволи да облечете отново халата и чехлите си. Когато сте готови, можете да напуснете стаята и вашият терапевт вероятно ще ви чака в коридора с чаша вода - пийте много вода след масаж, тъй като може да причини дехидратация. Те ще ви отведат обратно в спа салона, където можете да поседнете за известно време, да се отпуснете и да се насладите на спа атмосферата или да се преоблечете и да се приберете вкъщи. Забележка. Обикновено масажистът получава бакшиш от 20 процента и можете да го направите, когато платите сметката на рецепцията.

Любопитно колко често трябва да правите масаж, за да извлечете ползите? Споделете отговора тук!