7 грешки в грижата за кожата след тренировка, които не бива да допускате

Грижата за кожата след тренировка може да бъде също толкова важна, колкото вашата сутрешна и вечерна рутина. И въпреки че може вече да следвате режим на грижа за кожата след тренировка, може – несъзнателно – да направите сериозни грешки в грижата за кожата след тренировка. От пропускане на почистващия препарат до носене на изпотено активно облекло и ексфолиране на чувствителна кожа след тренировка, тук споделяме седем съвета, които никога не трябва да правите след тренировка.

#1: НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ ПОЧИСТВАЩ ПРЕПАРАТ

Както при сутрешната и вечерната грижа за кожата, една от най-важните стъпки в грижата за кожата след тренировка е почистването на кожата. Почистването е от съществено значение за отмиване на потта и всякакви запушващи порите мръсотия и остатъци, с които кожата ви може да е влязла в контакт между клекове и бърпи. Препоръчваме да държите мини-бутилка мицеларна вода и памучни тампони в чантата си за фитнес, за да осигурите бързо, но ефективно почистване на изпотената кожа, дори ако няма място за мивка в претъпканата съблекалня. Не забравяйте да нанесете нежен овлажнител без аромат!

#2: ИЗПОЛЗВАЙТЕ ПРОДУКТИ С МИРИЗМИ ИЛИ ДРУГИ ДРАЗНИТЕЛИ

Друг пост след фитнес, нали? Нанасяне на ароматни продукти върху кожата. След тренировка кожата ви може да се почувства по-чувствителна от обикновено, което от своя страна може да я направи по-чувствителна към ароматизирани продукти за грижа за кожата. Когато опаковате продуктите си за грижа за кожата в чантата си за фитнес, опитайте се да изберете такива, които не съдържат аромати или са предназначени за чувствителна кожа.

#3: ПРИЛАГАЙТЕ ПРОДУКТИТЕ, АКО НАДЪЛНЕЕТЕ

След особено интензивна тренировка често можете да се изпотите дълго след като сте завършили последното си повторение. За да извлечете максимума от вашите продукти за грижа за кожата, дайте възможност на тялото си да се охлади, преди да завършите рутинната си грижа за кожата след тренировка. По този начин няма да бършете изпотеното си лице с мръсна кърпа за фитнес и няма да се налага да повтаряте рутината си отново и отново. Трябва да се освежите, докато чакате? Нанесете върху кожата си успокояващ спрей за лице. Много от тях съдържат съставки като алое вера и розова вода и могат да бъдат освежаващи, когато се нанасят върху кожата.

#4: СПАЗЕТЕ СЛАДКИТЕ СИ ДРЕХИ

Ако искате бързо да тръгнете по пътя към пъпките по тялото - надяваме се, че не - оставете потните си фитнес дрехи. Ако не, вземете преобличане за преобличане. Още по-добре, измийте се под душа и облечете нови дрехи, преди дори да излезете от фитнеса. Потта и мръсотията, които може да сте измили от лицето си след тренировка, могат да се задържат върху изпотените ви дрехи за тренировка, чакайки да предизвикат хаос върху кожата на тялото ви.

#5: СПУСНЕТЕ КОСАТА СИ

Ако току-що сте приключили с изпотена тренировка, последното нещо, което трябва да направите, е да разпуснете косата си. Пот, мръсотия, масла и продукти от косата ви могат да влязат в контакт с линията на косата или тена ви и да доведат до ненужни пробиви. Ако не планирате да изплаквате косата си под душа в съблекалнята, по-добре я дръжте вързана на конска опашка, плитка, лента за глава – схващате идеята.

#6: ДОКОСНЕТЕ ЛИЦЕТО СИ

След тренировка във фитнеса последното нещо, което искате да направите, е да докоснете лицето си, преди да го измиете. Независимо дали сте бягали на бягаща пътека, вдигали сте тежести или сте правили йога във фитнеса, има вероятност да сте били в контакт с микроби, пот, себум и остатъци от други хора. И тези микроби, пот, мазнина и отломки могат да причинят хаос на тена ви! Така че, направете услуга на себе си и кожата си и се опитайте да поддържате добра хигиена.

#7: ЗАБРАВЕТЕ ДА ПИЕТЕ ВОДА

Това е един вид концесия. Поради здравословни и кожни причини винаги е добра идея да пиете вода през целия ден...особено след като сте изпотили част от влагата на тялото си във фитнеса. Така че, преди да изпиете спортна напитка, протеинов шейк или каквото и да е друго, което искате да заредите след интензивна тренировка, изпийте малко вода! Вашето тяло (и кожата) ще ви бъдат благодарни в дългосрочен план.