5 стъпки, за да станете красиви след тренировка

Ако можем да разчитаме на едно нещо всяка Нова година, независимо какво се случва около нас, то е, че залите ще бъдат пълни! Независимо дали току-що сте започнали да тренирате или сте ходили на фитнес от години, следващите стъпки ще ви помогнат да изглеждате по най-добрия начин след изпотяването тази година!

Преди да преминем към това как да бъдете красиви след фитнес залата, нека набързо обсъдим как само упражненията могат да ви помогнат в пътуването ви към по-красива кожа тази година! Според Американската академия по дерматология умерените упражнения могат да подобрят кръвообращението и да укрепят имунната система, което от своя страна може да придаде на кожата по-млад вид.

Но колкото и да поддържате фигурата си, важно е да следвате цялостна рутинна грижа за кожата след изпотяване, за да поддържате тена си дефиниран... особено под деколтето. „Ако имате акне по тялото, но не и по лицето, това често е причинено от твърде дълго чакане за душ след тренировка“, обяснява сертифицираният дерматолог и консултант на Skincare.com д-р Лиза Джийн. „Ензимите от вашата пот се отлагат върху кожата и могат да запушат порите, което води до обриви. Казвам на моите пациенти поне да се изплакнат, дори и да не могат да си вземат пълен душ. Вземете вода в тялото си в рамките на 10 минути след тренировката." Това ни води до нашия план за действие за грижа за кожата след тренировка:

Стъпка 1: Изчистете

Докато оптималният план за действие за грижа за кожата след тренировка е да скочите под душа в рамките на 10 минути след тренировката, ние знаем, че това не винаги е възможно, когато съблекалнята на фитнес залата е пълна. Въпреки това, за да сте сигурни, че все още отмивате тази пот, дръжте пакет почистващи кърпички и бутилка мицеларна вода в чантата си за фитнес. Тези опции за почистване не изискват разпенване и изплакване, така че можете лесно да изтриете потта и всякакви други замърсявания от повърхността на кожата веднага щом приключите тренировката си.

Стъпка 2: Овлажняване

Без значение какъв тип кожа имате, след почистване трябва да нанесете хидратиращ крем. Като пропуснете тази стъпка, можете по невнимание да дехидратирате кожата си, което може да накара мастните ви жлези да компенсират излишното производство на себум. Използвайте овлажнител, формулиран за вашия специфичен тип кожа, веднага след почистване за най-добри резултати.

Стъпка 3: Сух шампоан

Потни кичури и не се очаква душа? Вземете бутилка сух шампоан, за да освежите косата си между измиванията. Сухият шампоан е чудесен вариант, когато трябва да прикриете мазната коса. Ако кичурите ви са потни, вържете ги в шикозен кок, след като ги напръскате със сух шампоан, и не забравяйте да ги напените, когато най-накрая вземете душ.

Стъпка 4: BB крем

Ако си тръгнете след тренировка или се върнете в офиса, най-вероятно няма да отидете без грим. Докато някои фон дьо тени могат да се чувстват тежки след особено тежка тренировка във фитнеса, BB кремовете са чудесна лека алтернатива, която осигурява чисто тонизирано покритие. Ако слънцето все още не е, изберете BB крем с широкоспектърен SPF, за да предпазите кожата си от вредните ултравиолетови лъчи.

Стъпка 5: Спирала

Ако искате да запазите грима си минимален, BB крем и бързо нанасяне на спирала е всичко, от което се нуждаете. В края на краищата, не искате да скриете този прекрасен руж след тренировка!

По-добре ли е да пропусна фитнес залата и да тренирам у дома? Споделяме една проста тренировка за цяло тяло, която можете да правите и без фитнес.!