5 нездравословни порока, които могат да развалят вида на кожата ви

Инвестираш толкова много в грижата за кожата си, защо позволяваш на няколко порока да те изхвърлят от курса? За да блести вашата упорита работа, трябва да се отървете от лошите навици, които могат да навредят на кожата ви повече, отколкото да помогнат. Не сте сигурни какви са те? Без страх. Ето пет често срещани петна, които могат да развалят вида на кожата ви. 

ГРЕШКА №1: ПРЕКАЛЕНО ПИЕНЕ НА АЛКОХОЛ

Злоупотребата с алкохол може да повлияе на външния вид на кожата ви. Консумацията на твърде много алкохол може да доведе до дехидратация и да направи кожата ви по-малко привлекателна. За щастие, не е нужно да се отказвате напълно от мехурчетата за красива кожа. Практикувайте умереност, която според Националния институт по злоупотреба с алкохол и алкохолизъм е до едно питие на ден за жените и до две питиета на ден за мъжете. Пийте чаша вода редовно, за да останете хидратирани. Освен да пиете умерено, внимавайте какво пиете. Може би е по-добре да избягвате напитки със захар - хм, маргарити - или със солени джанти, тъй като тези напитки могат допълнително да дехидратират тялото ви.

ГРЕШКА №2: Яденето на сладки храни и напитки

Отдавна се води дебат дали диетата влияе върху цялостния вид на кожата. Според AAD, някои изследвания показват, че диети, пълни с храни с висок гликемичен индекс, като преработен хляб, бисквити, сладкиши и сладки газирани напитки, могат да допринесат за появата на акне. Направете всичко възможно да ограничите количеството захар, което консумирате дневно.

ГРЕШКА #3: ЕСТЕСТВЕН ТЕН

Съжалявам, че ви разбивам, но няма безопасен естествен тен. Ако кожата ви има някакъв цвят от незащитено излагане на ултравиолетови лъчи, увреждането вече се случва и може да е необратимо. Може да не забележите веднага отрицателните странични ефекти - помислете за бръчки, фини линии, тъмни петна и т.н. - от незащитено излагане на ултравиолетови лъчи, но те ще се засилят с напредване на възрастта на кожата ви. Ако излизате – независимо дали е плажен ден или бързо бягане – нанесете слънцезащитен крем с широк спектър от SPF 30 или по-висок, преди да излезете от къщата и не забравяйте да нанасяте отново редовно, особено ако се потите или плувате. Освен това е разумно да инвестирате в шапка с широка периферия и да търсите сянка, където е възможно. Увреждането от слънцето не е шега... повярвайте ни. О, и дори не ни карайте да започваме със солариуми!

РАФТ #4: ПУШЕНЕ

Чували сте го отново и отново. Пушенето е вредно за вашето здраве. Но знаете ли, че пушенето също е много лошо за вашата кожа? Пушенето може да увреди естествения колаген и еластин на кожата – влакната, които придават младост и стегнатост на кожата – което може да допринесе за отпусната, отпусната кожа. Пушенето също може да ускори нормалния процес на стареене на кожата и да причини матов, землист тен. Искате ли да изглеждате на 55, когато дори не сте на 30? Не мислех.

ПОМЕК #5: ДЪРПАЙТЕ ВСИЧКИ НОЩИ

Може би е имало момент в колежа, когато да дърпаш цяла нощ е било „готино“. Нека ви кажа, че твърде много от тези късни нощи всъщност могат да доведат до скучен, безжизнен вид на лицето и забележими кръгове и торбички под очите. Ако се чувствате уморени, можете също да изглеждате уморени - това е толкова просто. И тъй като кожата ни се обновява за една нощ, можете да съкратите времето, необходимо на кожата ви да се подмлади. Резултат? Видимите признаци на стареене на кожата са по-видими. Опитайте се да спите поне шест до осем часа на нощ. Кожата ви ще ви благодари.

Искате ли да научите за добрите навици за грижа за кожата, които можете да започнете да приемате точно сега? Прочети го!