10 заповеди за борба със стареенето

Всички сме в надпревара с времето. Нашата обща цел? За постигане на по-млада кожа. За щастие, това не е невъзможно постижение. По-долу са дадени десет съвета за грижа за кожата против стареене (без определен ред по важност), които могат да помогнат за намаляване на признаците на стареене на кожата.    

1. НАНАСЯТЕ СЛЪНЦЕ КРЕМ ВСЕКИ ДЕН

Чували сте го преди и ние ще го направим отново никога не пропускайте нанасянето на слънцезащитен крем. Ултравиолетовите (UV) лъчи на слънцето, представени в три основни типа: UVA, UVB и UVC, са основните виновници за увреждането на кожата от слънцето, което може да се прояви като старчески петна, обезцветяване, бръчки или по-сериозни заболявания като рак . Според Американско общество за борба с рака, UV-A и UV-B лъчите са най-разрушителните от групата; UVA лъчите се свързват с фини линии и бръчки и UVB лъчите причиняват слънчево изгаряне и са свързани с повечето видове рак на кожата. Следователно ежедневната употреба на слънцезащитен крем и честото повторно нанасяне, независимо дали при дъжд или слънце, е от съществено значение за защита на кожата.

2. ИЗПОЛЗВАЙТЕ ПРОДУКТИ ЗА ПОДМЛАДЯВАНЕ

Не можем да върнем времето назад и да изглеждаме по-млади, но има стъпки, които можем да предприемем минимизиране на появата на бръчки, фини линии и възрастови петна и предотвратява образуването на нови. Серумен витамин С може да помогне за подобряване на външния вид на линии, бръчки и загуба на стегнатост. Опитвам SkinCeuticals CE Ferulic за видими ползи против стареене и по-ярък тен. Използването на ретинол - клинично доказана съставка, която помага за подобряване на вида на стареещата кожа - през нощта също помага за намаляване на появата на бръчки. Ние харесваме SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. ХИДРАЦИЯ

Според Клиника МайоСухата кожа може да доведе до преждевременна поява на фини линии и бръчки. Овлажнителите не могат да предотвратят бръчките, но могат да поддържат кожата хидратирана и по-малко склонна към сухота. Избирам дневен овлажнител с вграден широкоспектърен слънцезащитен крем- знаете ли, за защита срещу тези UV лъчи, които няма да затворим - като Garnier Clearly Brighter Ежедневен овлажнител против увреждане от слънцето. Формулиран е с антиоксидантен комплекс от витамини C, E и LHA, за да помогне за намаляване на появата на тъмни петна, старчески петна и обезцветяване, както и да подобри текстурата на кожата и да намали бръчките за сияйна, млада кожа. 

Полезен съвет: Най-добре е да хидратирате кожата си веднага след душ, докато е още влажна, за да запазите влагата.

4. СПРЕТЕ ПУШЕНЕТО

Ако имате проблеми с отказването от навика си да пушите, прочетете, за да намерите мотивация. Според Клиника Майо, "пушенето може да ускори нормалния процес на стареене на кожата и да допринесе за образуването на бръчки." Тези бръчки не се ограничават само до лицето ви. Увеличаването на бръчките и кожните лезии по други части на тялото също се свързва с тютюнопушенето.

5. НЕ СМАЧКВАЙТЕ КОЖАТА СИ

Ако се отпуснете и започнете да чоплете пъпките си, рискувате да оставите следи и следи. промяна на цвета на лицето ви. Тези петна могат лишават ви от чист тен и правят кожата ви по-малко сияйна и млада. Освен това ръцете могат да пренасят мръсотия, масло и бактерии по лицето, което води до порочен кръг от постоянни пъпки. Не благодаря!

6. ИЗБЯГВАЙТЕ ПОВТАРЯНЕТО НА ЛИЦА

Постоянно кривогледи и усмихнати, можете водят до фини линии и бръчки. Според Mayo Clinic с напредването на възрастта кожата губи своята гъвкавост, което затруднява изглаждането на линии и бръчки. Не ви съветваме да бойкотирате усмивката, но ако имате навика постоянно да движите лицевите си мускули – например сбръчкване на вежди или повдигане на мускулите на челото – опитайте се да го намалите, когато е възможно.

7. ПИЙТЕ ВОДА

Поддържаме кожата си хидратирана отвън с овлажнители и кремове, като е важно да хидратираме и отвътре. Пропуснете сладките напитки и изберете вода, за да останете хидратирани през целия ден. 

8. ИЗВЪРШВАЙТЕ КРАСОТА

Добрият нощен сън е важен за здравето на кожата. (В края на краищата това се нарича мечта за красота). Лишаването от сън може да ускори процеса на стареене, тъй като повредените повърхностни клетки се възстановяват по време на дълбок сън. Освен това, ако постоянно се събуждате с подпухнали торбички и тъмни кръгове под очите поради липса на сън, бръчките ви може да станат по-видими. Уверете се, че получавате препоръчителния брой часове всяка вечер и не ставайте жертва на това лоши навици за сън.

9. Яжте правилно

Поддържането на здравословна диета с цветни плодове и зеленчуци е добро не само за талията, но и за кожата ви. Включете богати на антиоксиданти храни и хранителни вещества в диетата си и стойте далеч от рафинирана захар и алкохол.

10. ЕЛИМИНИРАЙТЕ СТРЕСА 

Наш кожата не е изключение в гнева на стреса. „Стресът може да доведе до повишени нива на кортизол, което може да влоши качеството на вашата кожа“, казва експертът от Skincare.com и сертифициран дерматолог д-р Денди Енгелман. Изберете дзен момент, когато можете, и си направете спа ден у дома!