Оргазъм - етапи, ползи за здравето, как да постигнем оргазъм?

Оргазъм е една от най-използваните думи, когато става дума за секс. Това е моментът на най-силна сексуална възбуда и усещане за блаженство. Обикновено това е кулминацията на половия акт или мастурбацията. Как да го постигнете, как да си доставите оргазъм, как да го разпознаете и накрая какво всъщност представлява – тези въпроси си задават повечето от нас. Отговорите можете да намерите в текста по-долу.

1. Какво е оргазъм?

През 1966 г. Вирджиния Ашелман Джонсън и Уилям Мастърс публикуват Човешкото сношение. Те революционизираха социалната и научната сфера, защото бяха в темата предварително. сексуална физиология почти нищо не пишеше.

Авторите на тази книга идентифицираха четирима етапи на половия акт:

• пробуждане
• плато,
• оргазъм,
• релаксация.

Известно време по-късно терапевтът Хелън Сингър Каплан предложи различна разбивка:

• желание,
• пробуждане
• оргазъм.

И двете разделения са точни, но доста общи. Всеки човек и всеки полов акт има своя собствена интензивност и темпо.

Оргазмът е фазата на най-голямата и силна сексуална възбуда. прекратяване на полов акт или някаква друга форма на еротично действие. Тази възбуда е придружена от чувство на голямо удоволствие (блаженство).

Тялото реагира на оргазъм в зависимост от пола - при жените контракции на влагалището и шийката на матката, а при мъжете контракции на скротума и еякулация.

2. Симптоми на оргазъм

Най-общо казано, общите симптоми на мъжки и женски оргазъм са:

• повишена сърдечна честота
• повече мускулно напрежение
• закъснели ученици,
• по-високо кръвно налягане
• спазми на гениталните мускули.

2.1. Оргазъм при жените

При жените се появяват редовно и неконтролируемо по време на менопаузата. цервикални спазми и самата майка. Те се причиняват от окситоцин (хормон, произвеждан от хипоталамуса).

Тъканта на входа на влагалището набъбва, образувайки т.нар. платформа за оргазъм, която плътно обхваща мъжкия пенис.

Някои жени могат да оцелеят множество оргазми. В такива случаи нивото на възбуда не намалява, а остава на плато.

2.2. Оргазъм при мъжете

При мъжете по време на оргазъм спермата се изпомпва в уретрата чрез свиване на мускулите на ректума, простатата и семепровода.

След това тази спирала се разширява и спермата се изхвърля. Удоволствието първо свършват поток през петел.

След оргазъм пенисът бързо се връща в състояние на покой, но не може да постигне ерекция за определен период от време. Това се нарича рефрактерен период и пенисът е нечувствителен към стимули. Това състояние може да продължи от няколко минути до дни.

3. Ползи от оргазма

Успешният секс, който завършва с удовлетворяващ оргазъм, има много ползи за здравето и красотата.

Може да бъде чудесен помощник за сън – хората, които го тестват преди лягане, заспиват много по-лесно и не се събуждат през нощта. Оргазмът облекчава мускулното напрежениекоето прави съня ни по-спокоен и дълбок.

Сексът едва ли е алтернатива на ежедневните тренировки, но със сигурност поддържа работата на сърдечно-съдовата система. Повишава кръвното налягане, ускорява пулса и учестява дишането.

Има повишаване на мускулния тонус, а мозъкът, както по време на тренировка, освобождава ендорфини - хормони на щастието.

Тези, които изпитват чести оргазми, са много по-малко склонни да страдат от коронарна болест на сърцето.

Пикът е чудесен за мозъчната функция. Изследванията показват, че по време на оргазъм мозъкът на жената използва повече кислород от обикновено.

Освен това експертите казват, че отпуснатият мозък след полов акт е по-способен да се справи със сложни задачи. Освен това стимулира сетивата ни.

Достигането до върха също може да бъде облекчение. Трудно е да се отпуснем, когато сме стресирани, а сексът изисква фокус върху едно нещо. Благодарение на това можем да се отдадем на удоволствия и да не мислим за проблемите. Оргазмът отпуска, облекчава стреса и напрежението.

Оргазмът кара кожата да сияе. Това се дължи на хормона DHEA (т.нар. хормон на младостта), присъстващ по време на сексуална възбуда. Този хормон подобрява тена и тонизира кожата.

Освен това оргазмът пречиства тялото от токсини и ускорява метаболизма, което ни улеснява да отслабваме.

Оргазмът носи удовлетворение, благодарение на което сме релаксирани и емоционално изпълнени. Влияе положително и на самочувствието.

Когато достигне своя пик, в мозъка се отделя окситоцин, който укрепва връзките и засилва усещането за близост между партньорите, което увеличава шанса за стабилна връзка.

Според някои експерти оргазмът може също да облекчи мигрена и менструални болки.)

Спазмите, които се появяват по време на горещи вълни, могат да намалят образуването на кръвни съсиреци по време на менструацията и по този начин да ви донесат облекчение. Заслужава да се добави, че намалява ревматичните болки и укрепва имунната ни система.

3.1. Оргазъм е калория

Трябва да се отбележи, че сексът също е физическа активност, разбира се, най-приятната. По време на оргазъм изгаряте около 110 калории, което е много.

Има и съотношение, при което изгаряте между 100 и 260 калории в зависимост от позата, която заемате. Освен това можете да изгорите до 60 калории при един полов акт, плюс броя на калориите, които изгаряте по време на целувка (около 400).

Както виждате, освен редица други предимства, можете да се погрижите и за стройна фигура.

4. Оргазъм при всеки полов акт

Доста трудно е да се следят пиковите данни. Експертите базират заключенията си на данните от въпросника. През 2009 г. под ръководството на проф. Збигнев Издебски беше проведено статистическо изследване. Те показват, че повече от половината от анкетираните казват оргазъм при всеки полов акт.

Отговорите бяха предоставени от интернет потребители. Въпреки че това е доста вероятно в случая на мъже, резултатът може да бъде съмнителен при жените. Вероятно настояването да имате оргазъм всеки път се дължи на натиска, който жените изпитват от своите партньори.

5. Женски оргазъм

Има различни начини kobec оргазъм. Една жена може да постигне оргазъм чрез проникване, ласка, орален или анален секс, стимулация на G-точката или мастурбация.

Някои жени го правят способност за достигане на оргазъм без стимулация на гениталиите, галене на гърдите или чрез еротични фантазии.

Оргазмът при жените се причинява не само от физиологични, но и от психологически фактори. Зависи от доверието на жената в партньора, от атмосферата, както и от нейното самочувствие.

Жените, които са по-малко уверени и не приемат телата си, могат проблеми с оргазмазащото техните скрити комплекси са блокирани от мъжки дразнители.

Жените обикновено достигат пълно сексуално удовлетворение след 30 години. Те вече познават достатъчно добре тялото си и са наясно какво им носи удоволствие.

Познаването на собственото ви тяло е следващата стъпка към сексуалното удовлетворение. Сексолозите съветват жените, които се борят с оргазъм, да докосват тялото си. По този начин те научават коя стимулация им доставя най-голямо удоволствие.

Най-добре е първо да се съсредоточите върху клитора, тъй като стимулирането му е най-лесният начин да постигнете оргазъм. Може също така да възбуди партньора ви по време на полов акт.

5.1. Етапи на женския оргазъм

Оргазъм при жените е дълбоко преживяване, което води до няколко етапа:

• етап на възбуда - зърната се удължават до около 1 сантиметър, гърдите се увеличават, напрежението на мускулите на влагалището се увеличава, главата на клитора набъбва, сърдечният ритъм се ускорява, кожата става розова, кръвното налягане се повишава, във влагалището се появява смазка, срамните устни се увеличават и отварят, вагината се удължава и стените й потъмняват, повишава се чувствителността на матката,
• стъпаловиден канал - обемът на гърдите продължава да се увеличава, кожата става още по-розова, ареолите стават хиперемични, мускулният тонус на цялото тяло се повишава, сърдечният ритъм се ускорява, ритъмът на дишане се ускорява, клиторът променя позицията си, входът вагината се навлажнява,
• етап на оргазъм - цялото тяло се зачервява, определени мускулни групи на тялото се свиват, мускулите на аналния сфинктер се свиват, кръвното налягане и дихателната честота се повишават, влагалищните контракции се усещат на всеки 0.8 секунди, повтаря се до около 12 пъти, тялото на матката също договори,
• етап на релаксация - подуването на гърдите изчезва, зачервяването изчезва, мускулното напрежение намалява, кръвното налягане се нормализира, пулсът се забавя, дишането се успокоява, в рамките на 10-15 минути вагината се нормализира, а срамните устни се връщат към нормалния си вид след 20-30 минути.

6. Видове женски оргазъм

Зигмунд Фройд прави разлика между вагинален и клиторален оргазъм. Според неговата теория вагината е по-зряла, а клиторът е типичен за млади жени, инфантилни. Теориите на този психоаналитик са били многократно критикувани от феминистките среди.

Според днешните познания знаем, че няма разделение на клиторален и вагинален оргазъм – женският оргазъм винаги идва от стимулация на клиторазащото този орган е свързан с нервните рецептори във влагалището.

Дразненето на стените на вагината предизвиква клиторален оргазъм. По-интересното е, че последните научни изследвания доказват, че размерите му са много по-големи от видимата външна част. Простият извод е, че не можете да постигнете оргазъм без клитор.

Днес се знае, че всички оргазми са красиви и учените са "открили" много други видове оргазъм:

• дълго - с продължителност повече от 30 минути,
• смесен (комплекс) - няколко чувствителни огнища се дразнят едновременно,
• садомазохистични - преживявани от любовници, които имат този вид секс,
• локално - причинено от стимулация на едно място,
• въображаеми (психогенни) - постигат се само поради психическа възбуда,
• мистичен - постигнат след дълго изучаване на сексуален мистицизъм и съзерцание,
• тантрически - постигнат от ученици на тантрическо изкуство, в резултат на продължителни упражнения на двамата партньори; постига се само със силна концентрация,
• фармакологичен - появява се без сензорна стимулация, появява се в резултат на действието на стимуланти,
• множествен - позволява ви да изпитате няколко оргазма по време на един полов акт или мастурбация,
• афективни - преживявани в състояния на силни емоции, които не са свързани със секса,
• болезнено - рядко, изисква лечение,
• ентусиазиран - трудно се описва, може да се появи веднъж или няколко пъти в живота.

7. Проблеми с менопаузата

Въпреки че теоретично всяка жена знае какво е оргазъм, за съжаление за някои това не е очевидно. За някои оргазъмът не е никак лесен и за това е най-бързият в резултат на сексуални фантазии и мастурбация.

Експлозията от емоции в жената, причинена от проникването на мъж във влагалището, понякога е трудно постижима.

Има много причини за проблеми с постигането на оргазъм: от сложната психика на жените, превръщащи секса в игра на емоции, мисли и истински чувства, до анатомични сложности.

Клиторът е частта от тялото, която е най-чувствителна към сексуални стимули. Оказва се, че клиторът също играе важна роля за вагиналния оргазъм.

Ако клиторът не се стимулира, няма да има оргазъм. Клиторът е свързан с вагината, а вагината с устните, а тези от своя страна с клитора. Всички те са свързани помежду си с голяма невронна мрежа. Ето защо е толкова трудно да се определят причините за оргазма.

Женският оргазъм също е важен въпрос за мъжете. В известен смисъл той е тяхната мишена по време на полов акт. На тази основа изграждат самочувствието си на любовник. За съжаление, този подход на мъж причинява дискомфорт на жената.

Стресът започва да се натрупва поради очакванията на партньор за когото няма женски оргазъм е равносилно на невежество. Следователно, за повече оргазми, жената трябва да се отпусне. Добро решение е да започнете да търсите начини да постигнете женски оргазъм заедно.

Струва си да знаете, че:

• около 60-80 процента от жените постигат оргазъм само в резултат на стимулация на клитора,
• приблизително 20-30 процента от жените постигат оргазъм по време на полов акт.
• около 4% изпитват оргазъм чрез дразнене на зърната
• около 3 процента от жените изпитват оргазъм чрез сексуални фантазии и фантазии,
• Приблизително 1% от жените изпитват оргазъм от дразнене на пубококовия мускул и пространството на Графенберг.

8. Оргазъм при мъжете

При сравняване на мъжките и женските оргазми обхватът на сексуалната стимулация, който води до оргазъм, е много по-малък, тъй като първичната форма стимулация на пениса.

Много мъже най-остро усещат всичко точно преди еякулацията, а самият оргазъм е безразличен или досаден за тях.

При други мъже най-силните усещания съпътстват еякулацията. Общоприето е, че оргазмът, за разлика от жените, се дава на мъжете естествено. Това не е съвсем вярно, защото успешните оргазми също изискват практика и опит от мъжете.

8.1. Етапи на мъжкия оргазъм

• Фаза на възбуждане - пенисът постепенно се изправя, напрежението на междуребрените мускули и коремните мускули се увеличава, семенната връв се скъсява, повдигайки частично тестисите, учестява се дишането, повишава се кръвното налягане, учестява се сърдечната дейност, напрегнати са зърната при някои мъже,
• фаза плато - появява се обрив, главно в долната част на корема, има значително повишаване на мускулния тонус, ускорен пулс, повишено налягане, обиколката на пениса се увеличава по ръба на главата, понякога цветът му се променя, увеличените тестиси се издигат нагоре към перинеума се появява слуз, която може да съдържа сперма,
• Фаза на оргазъм - обривът по тялото се засилва, мускулните групи се свиват, дишането се увеличава, кръвното налягане и сърдечната честота се повишават, уретрата на пениса се свива на всеки 0.8 секунди, като постепенно отслабва, което е свързано с изместването на сперматозоидите. Първите порции сперма се изхвърлят дори на разстояние от 30 до 60 сантиметра, ако пенисът не е във влагалището,
• Фаза на релаксация - спира изправянето на зърната, напрежението в мускулите и обривите, нормализира се дишането, нормализират се кръвното налягане и пулсът, пениса се свива, тестисите се спускат.

9. Как да постигнем оргазъм?

Как се постига оргазъм? Много жени и мъже си задават този въпрос. Ако не можете да постигнете връх с партньора си, упражненията могат да ви помогнат да го преодолеете първо сами.

След като разберете какво ви вълнува най-много, става по-лесно да научите този партньор. Физиологична липса на оргазъм това е изключително рядко състояние. Всъщност всяка жена е способна да изпита най-високото удоволствие.

Автор на много наръчници по секс, Сандра Крейн Бакос твърди, че всяка жена, независимо от състоянието на връзката, трябва да изпитва поне един оргазъм на ден.

Добре е да познавате собствените си чувствителни зони, като клитора или G-точката, меката тъкан, разположена на предната стена на влагалището, под отвора на уретрата.

Този тип точка включва и AFE сферата, която е малка гънка на кожата в горната част на вагината, до шийката на матката; и U-точката (малка област над уретралния отвор, точно над клитора).

Можете да опитате да мастурбирате във ваната, като използвате струя вода от мивка или кран. Промяната на интензивността на струята и температурата допълнително ще засили усещанията.

В свободното си време можете да тренирате мускулите на бедрата, като ги напрягате, докато напрягате тазовите мускули (pubococcygeus).

Можем също така да укрепваме тазовите мускули, докато танцуваме - в ритъма на музиката, въртене на бедрата, като ги бутате напред-назад, стоейки на пръстите на краката и преминавайки към петите.

Също така си струва да правите йога. Има много упражнения, които ще ви помогнат да постигнете оргазъм. Дори позицията на лотосов цвят, съчетана с дълбоки вдишвания и издишвания, може да ви помогне да достигнете върха.

За да постигнете оргазъм с партньора си, почти всяка позиция може да доведе до оргазъм, но някои може да са по-благоприятни. Ако каубойската поза ви е удобна, тя може да е тази, която ще ви отведе до върха.

За да изберете позицията, която е оптимална за вас, трябва да помислите коя е най-лесната за вас да напрягате и отпускате пубисния мускул. Ако го изберете, тогава можете да постигнете страхотен оргазъм в него.

За много жени най-подходяща е мисионерската поза с високо опънати до гърдите крака. Любимите ви и доказани неща обаче могат да ви омръзнат след известно време, така че си струва да опитате нещо друго.

По време на полов акт можете да се стимулирате сами или да помолите партньора си да го направи. Ако се чувствате неудобно в тази ситуация, можете да вземете партньора си за ръка и да го поведете.

Можете да използвате и един доста изпитан метод - когато се преплитате, пъхнете между телата два пръста във формата на V. Ако ги поставите отстрани на клитора, ще го стимулирате, докато партньорът ви се движи във вас.

Използвайте всички части на тялото си, които могат да се използват за проникване и стимулация, не се страхувайте да се увлечете. След като достигнете оргазъм, не е нужно да спирате дотук. Опитайте се да си представите, че ще дойдете отново, може би ще бъде така.

В продължение на много години съществува мит за два вида женски оргазъм. Има клиторален и вагинален оргазъм.. Всъщност вагиналният оргазъм е и клиторална стимулация, която е много по-широка, отколкото се смяташе преди.

Една жена може също да свършва по време на анален секс или стимулация на зърната. За жените психологическият комфорт е много важен, а не само физическото удовлетворение.

Често осъзнаването на собственото тяло и същевременно приемането му идва с възрастта. Ето защо много жени признават, че са най-удовлетворени от секса едва след 30 години.

Не чакайте да видите лекар. Възползвайте се от консултациите със специалисти от цяла Полша днес в abcZdrowie Намерете лекар.