Либидо - какво е това, причини за понижено либидо, хормони, естествени афродизиаци

Либидото не е нищо друго освен нашия сексуален потенциал. Либидото организира сексуалния ни живот - благодарение на него ние усещаме физическа близост с партньор. Нивото на нашето либидо може да бъде повлияно от различни фактори, като психическо състояние или хормонални нарушения. Хората, които се борят с ниско либидо, трябва да избягват захарта, алкохола и висококалоричните храни. Как да увеличим либидото с естествени афродизиаци?

1. Какво е либидо?

Либидото е вид мозъчно разположение, насочено към задоволяване на нашите сексуални нужди. Благодарение на него можем да започнем и поддържаме акта на полов акт. Той е постепенен, което означава, че обикновено се променя с узряването.

В рамките на хората на една и съща възраст също е невъзможно да се посочи някаква константа по отношение на нивото на либидото - това си остава индивидуален въпрос, в зависимост от много фактори - както биологични, така и вътрешни и външни.

Мъжкото либидо в много случаи е свързано със стимулите, които предоставя. Дори малко стимулация е достатъчно, за да предизвика сексуална възбуда. При нежния пол ситуацията е малко по-сложна. Има много фактори, които могат или да увеличат, или да намалят либидото на жената.

За мъжете е много по-лесно да постигнат възбуда или оргазъм, отколкото за жените. Откъде идват тези разлики? На първо място, защото жените отдават особено значение на близостта и чувството за сигурност. В желанието на жените има много повече елементи – телесността, както при мъжете, не свири на първата цигулка тук. За жените психологическият аспект е особено важен. Поддържането на баланс между тези области води до задоволителен сексуален живот и следователно до по-голямо либидо.

По този начин сексуалният потенциал на жената може да се определя от отношението й към партньора, нивото на самочувствие и образа на тялото. Някои жени се чувстват непривлекателни в собствените си очи. Те не отговарят на аргументи, които партньорът им напълно приема и обича. В този случай намаленото либидо се дължи на ниското самочувствие на жената.

Други фактори като културни или социални фактори също могат да повлияят на либидото на жената. Според много лекари от голямо значение са и религиите, възгледите и вкусовете на хората, сред които най-често живеят жените. Години изследвания потвърждават, че нивото на образование също оказва огромно влияние върху нашето либидо.

Според учените жените, които имат висше образование, са по-склонни да бъдат отворени към малко по-малко типични сексуални практики. При мъжете не беше възможно да се докажат подобни връзки, но в сравнение с жените нуждата им от секс е много по-голяма. През деня те дори могат да мислят за това няколко пъти и след като са се сприятелили, започват да се стремят към сближаване по-бързо от приятелите си.

2. Намалено либидо

Намаляването на либидото означава намаляване на сексуалното желание, което не е причинено от временен стрес или умора. Дългосрочното намаляване на либидото може да бъде свързано с различни заболявания, включително психични, хормонални нарушения, както и прием на лекарства. Въпреки това, либидото може да се подобри, като следвате няколко съвета, в зависимост от причината за намаляването на сексуалното желание. Не е нужно да изпитваме желание за секс в който и да е момент от живота си, но ако липсата на желание за правене на любов продължава дълго време, трябва да открием причината за това.

2.1. Психологически причини за намалено либидо

Най-честите психологически причини за намалено либидо са:

• депресия
• проблеми в отношенията,
• травматични преживявания в детството (сексуален тормоз).

2.2. Намалено либидо и заболяване

Болести, които могат да засегнат либидото при мъже и жени:

• хиперпролактинемия (разстройство, което причинява повишено производство на хормона пролактин, който блокира сексуалното желание),
• диабет,
• анемия,
• сърдечно заболяване.

И при мъжете, и при жените намаляването на желанието за секс може да бъде свързано и с прекомерно затлъстяване – комплексите често засягат психиката, лишавайки хората от импулса да използват голотата. Наднорменото тегло също обърква ендокринната система.

2.3. Намалено либидо и фактори на околната среда

Намаляването на либидото може да бъде причинено от отравяне с различни вещества:

• манган,
• винилхлорид,
• изоцианати.

2.4. Намалено либидо и употреба на наркотици

Много често лекарствата и дори хранителните добавки могат да причинят намалено либидо... Между тях:

• някои лекарства за понижаване на кръвното налягане
• успокоителни,
• някои антидепресанти и психотропни лекарства,
• стимуланти като марихуана, хероин, кокаин и алкохол.

3. Хормоните и тяхното влияние върху либидото

Очевидно хормоните влияят на сексуалния ни живот. Ниският тестостерон намалява либидото както при мъжете, така и при жените. Нивата на тестостерон намаляват по време на андропаузата и менопаузата. Ако причината за ниското либидо е твърде ниските нива на този хормон, терапията изисква хормонално лечение. Обикновено такава хормонална терапия с ниско либидо е много ефективна.

Хормоналните бури, които съпътстват менструалния цикъл на жената, също оказват огромно влияние върху намаляването на либидото. Най-голямо намаляване на либидото най-често изпитва жена по време на кървене - по това време нивото на прогестерон и естроген е най-ниско, така че най-малко искаме да бъдем близо до мъж. Спадът на либидото ни кара много повече да се интересуваме от напълно невинни прегръдки. Ситуацията започва да се променя, когато кървенето спре, т.е. между 7 и 11 ден от цикъла. Хормоналните нива започват да се стабилизират и ние забравяме за нашите неразположения, а волята за живот се завръща. Колкото по-близо сме до овулацията, толкова по-привлекателни се чувстваме и толкова повече апетитът ни за шеги започва постепенно да се увеличава. Кулминацията е гореспоменатата овулация, която обикновено настъпва между 12-ия и 17-ия ден от цикъла. Развиващите се естроген и тестостерон ни карат да жадуваме за еротични усещания, дори и тези, които обикновено не изпитваме. Между другото, природата ни е програмирала така, че точно в този момент шансовете за зачеване на дете са най-големи.

Ситуацията се променя около 18-ия ден от цикъла, когато хормонът на стреса кортизол започва да всява хаос в тялото ни. Губим жаждата за приключения в спалнята, благосъстоянието ни се влошава значително, а нуждата от чувствителност се увеличава. Ако през това време има полов акт, дивите танци едва ли ще са опция. Ние сме много по-доволни от фините и нежни отношения. Раздразненията, излишната вода в тялото, предизвикващи усещане за тежест, подуване на гърдите и главоболие, които често съпътстват жените три дни преди кървенето, ни карат да се караме с партньора, а не да си лягаме с него.

Нашето либидо обикновено е най-ниско през това време, въпреки че това правило не важи за всички жени. За някои от тях това е много подходящ момент да се сближат.

По време на менопаузата, бременността и кърменето жените могат да изпитат вагинална сухота. Тогава либидото при жените спада значително, защото сексът не носи удоволствие. За да предотвратите това, можете да използвате специални лубриканти за овлажняване на влагалището.

4. Начини за подобряване на либидото

Има много начини да подобрите либидото си, като се започне с естествени. Използването на естествени афродизиаци може да бъде много полезно както за жените, така и за мъжете. Някои подправки и растения подобряват функционирането на кръвоносната система и подпомагат кръвоснабдяването на половите органи. На жените се препоръчва да консумират витамини от група В и витамин С. На мъжете се препоръчва особено куркума, подправка, чиято основна съставка е куркуминът. Куркумата ефективно подобрява настроението, повишава нивото на потентност. Освен това има положителен ефект върху функционирането на кръвоносните и лимфните съдове.

Трябва да се подчертае, че ако намаляването на либидото е резултат от психологически проблеми, тогава използването на афродизиаци няма да донесе никакъв ефект. Намаляването на либидото като един от симптомите на депресия трябва да бъде причината за контакт с психотерапевт. В много случаи пациентите подценяват проблема, разглеждайки депресията като дългосрочна тъга. Трудовата психотерапия ще ви помогне да се справите с депресията, а оттам и с намаляването на либидото.

Проблемите във взаимоотношенията пречат на партньорите да общуват, понякога пречат и на половия акт, тъй като намаляват либидото. Ако разговорът не помогне, можете да отидете на двойки и брачна терапия.

Ако има видимо намаление на либидото в една от страните, трябва преди всичко да помислите за начина на живот. Първото е правилното количество сън. Когато не осигурим на тялото си оптимална доза почивка, то не е способно да се регенерира, следователно, за да функционира относително нормално, то започва да нормализира енергията, която просто не е достатъчна за секс. Ако не знаем как да увеличим либидото, нека започнем с достатъчно сън.

Струва си да се справите и със стреса. Ако имаме малко влияние върху източника му, нека се опитаме да сведем до минимум ефектите му – от време на време нека си правим релаксиращ масаж или релаксираща вана, вместо да седнем пред компютъра, да се поразходим, благодарение на което ще насища тялото с кислород и, което е важно, подобрява кръвоснабдяването му.

Когато сме стресирани, кръвта се изпраща към мускулите, което се дължи на половите органи, които в този момент се свиват. В търсене на отговори на въпроса как да увеличим либидото, нека отидем на фитнес, защото физическата активност е идеална за мъжете.

В случай на травматични преживявания в детството се нарушава сексуалното развитие на човек. Жертвата може да изпита пълно липса на сексуално желание. Без професионална помощ това състояние може да продължи цял живот.

5. Естествени афродизиаци, които стимулират либидото

Голям съюзник на нашето либидо са преди всичко естествените афродизиаци, които ще ви помогнат да събудите интерес към секса. Най-общо казано, афродизиаците, които влияят на либидото, са растения, съдържащи вещества със стимулиращ ефект. Ако искаме да знаем как да увеличим либидото, трябва да търсим ефективни афродизиаци.

Естествени афродизиаци за мъже, които стимулират либидото и предотвратяват еректилната дисфункция. да се:

• куркума,
• банани
• Фиджи,
• тиквени семена,
• Дамяна (търнър разпръснат),
• психопеталум
• Женшен – това екзотично растение влияе на тялото ни по различни начини – има антиоксидантни свойства, подобрява имунитета, ускорява метаболизма и ви позволява да свалите ненужните килограми. Списъкът с неговите ползи за здравето е много по-дълъг. Растението съдържа редица витамини и минерали.

За жените, добър начин за повишаване на либидото Препоръчителна кухня, съдържаща храни като:

• стриди,
• канела,
• ванилия,
• розмарин,
• лют червен пипер,
• етерични масла - предимно с мирис на сандалово дърво, цитрусови плодове и жасмин.

Други естествени афродизиаци за повишаване на либидото при жените са::

• витамин С укрепва кръвоносните съдове, също така подпомага кръвоснабдяването на гениталиите, цитрусовите плодове са най-добрият източник на витамин С,
• Витамините от група В помагат за поддържане на нервната система в по-добро състояние, намират се в ядки, пълнозърнести храни, броколи,
• японско гинко,
• дамяна (широк завой),
• психопеталум,
• Лукреция.

6. Препоръки за хора, които се борят с намалено либидо

В случай на намалено либидо се препоръчва да се избягват:

• захар и сладки храни,
• животински мазнини,
• висококалорични храни,
• алкохол
• стрес.

Ниско либидо може да се случи на всеки. Когато желанието за секс намалее, си струва да предприемете стъпки за възстановяването му. Когато проблемът със сексуалното желание е много напреднал, хормонозаместителната терапия е най-честата форма на лечение. В ситуация, когато причините за това състояние на нещата излизат извън чисто физиологичната сфера и са свързани например с хроничен стрес, отхвърляне на собственото тяло или ниско самочувствие, си струва да използвате психологическа помощ.

Не чакайте да видите лекар. Възползвайте се от консултациите със специалисти от цяла Полша днес в abcZdrowie Намерете лекар.