Следвайте тези 7 стъпки, за да излекувате вътрешното си Аз

Повечето лечители имат рани в душите си. Това, което ги прави лечители, е способността им да лекуват тези рани. Самолекуването е отнемаща време задача, която изисква да се върнете към източника на раната и отново да почувствате болката. Колкото и да е трудно, това е единственият начин да се излекувате и да станете пълноценни.

Ето 7 стъпки от Джон Брадшоу, психолог и лечител, за излекуване на вътрешното Аз.

1. Дайте си доверието, което ви е отказано

Една от причините за вашата вътрешна болка е чувството за изоставяне или предателство. Когато се чувстваш сам и неразбран, имаш чувството, че не можеш да се довериш на никого.

Доверявайки се на наранената си част, вашето вътрешно дете постепенно ще се отвори и ще излезе от скривалището. Доверието ще накара вашето вътрешно дете да се почувства важно за вас.

2. Признайте оплакванията си

Спрете да рационализирате защо нараняването и срамът ви е било необходимо и свързано с вас. Приемете факта, че вашето семейство или други хора са ви наранили. Причината не е важна. Те те нараниха, това е всичко. Като приемете напълно, че сте били наранени и че това не е ваша вина, вие имате способността да излекувате болката в себе си.

Освен това трябва да приемете истината, че тези, които са ви наранили, не са били лоши, и да осъзнаете, че те също са били наранени от другите.

Източник: pixabay.com

3. Пригответе се за шок и трудни моменти

Лечебният процес може да бъде шок за ума и тялото ви. Това е нормално, защото сте свикнали да изтласквате болката, която носите.

Приемете, че може да се влоши временно и продължете напред. Бъдете готови за ужасни неща, с които ще трябва да се сблъскате по пътя към изцелението.

4. Добре е да се ядосваш

Гневът е нормална реакция на "несправедливост", която ви е нанесена. Покажете гнева, който носите. Направете го по безопасен начин – запишете всички емоции, които изпитвате, на лист хартия. Или можете да намерите уединено място, като гора, и да изкрещите целия гняв в сърцето си. Наистина помага.

Изразяването на гняв е полезно, ако го правите безопасно и не наранявате други хора. Така че изразявайте гнева си, но не го насочвайте към другите.

5. приемете се обиден

След изразяване на гняв може да дойде тъга. Като жертва е много болезнено да осъзнаеш, че другите могат да те наранят или да те предадат. И е добре да си тъжен. Не го избягвайте.

Предателство или нещо друго, което ви нарани, може да доведе до краха на вашите мечти или стремежи. Добре е, че боли.

Почувствайте цялата си тъга, но не се идентифицирайте с нея. Не се опитвайте да го спрете и той ще изсъхне точно като гнева.

Колието Amethyst Drop, чиято енергия ще поддържа здравето ви, ще намерите в

6. Пригответе се да се чувствате виновни

Може да изпитате угризения на съвестта. Все още можете да мислите как бихте постъпили по различен начин. Трябва обаче да разберете, че болката ви е свързана с случилото се с вас, а не с вас. Опитът не си ти. Като погледнете назад към миналото, изживейте нови емоции, когато се появят, като си спомняте, че те не сте вие ​​и че сте имали право да се чувствате по този начин.

И не забравяйте, че дори и да сте могли да направите нещо различно в миналото, това все още не гарантира, че резултатите ще бъдат различни.

7. Преживейте самотата

Ранените са самотни хора. Въпреки че могат да накарат другите да повярват, че са щастливи, те не могат да отричат ​​себе си, че са много самотни за дълго време. Може би сте се чувствали толкова зле, че сте предаден, засрамен или изоставен. Всички тези чувства водят до самота, а след това и до усещане за безполезност и дори безполезност.

За да се справите с такива трудни емоции и мисли, вашето его ви изолира от болка и създава слой, който да ви защитава и да се преструва, че всичко е наред.

Все пак ще трябва да преминете през самотата, която е точно под повърхността, защото това е единственият изход. Приемете цялата самота, която криете, оставете я да я осъзнае, оставете я да изтече и да ви освободи безопасно.

Не се чувствате сами заради това, което ви се е случило или защото другите са ви предали. Същността на вашата самота е, че сте се отвърнали от себе си, изграждайки слой от илюзорно аз, за ​​да се предпазите от всички тежки емоции.

Осъзнавайки своя срам и самота, вие ще позволите на истинското си аз да се отвори и в светлината на неговото осъзнаване ще започне процесът на изцеление на цялата тази скрита болка и потиснати емоции.

Лечебният процес може да отнеме месеци или години. Това обаче няма значение. Съсредоточете се върху напредъка си. Съсредоточете се върху светлината, която прониква в раните ви и осветява цялото ви същество отвътре. Тогава всеки ден ще бъде ден на малки победи.

И докато лекувате себе си, вие естествено ще знаете как да ръководите другите в лечебния процес.